Restart MONA

Báo cáo là sau khi MONA, mình đã ăn rất khủng khiếp!!!!!
Bao tử mình teo lại mà mình dù thấy không ngon lành gì nhưng vẫn cứ ăn, ăn vô độ!
VÌ SAO>>>?
Vì mình thất vọng với kết quả. Đầu tiên sau 7 ngày MONA trưa tới mình chẳng giảm dc kg nào, rất buồn. Sau đó 3 ngày mình ăn như heo. Rồi MONA hoàn toàn 3 ngày tiếp theo cân vẫn y nguyên, thế là 3 ngày nay mình ăn kinh khủng chưa từng thấy. Bây giờ bụng mình cứ như sắp có em bé, dạ dày căng tức, không đi đại tiện được vì ăn đồ nóng. Nào kem, nào patechaud, cơm...hic hic. Lên cân, chỉ sau 2 ngày mình tăng 2kg giờ đã ngấp nghé 49, 50kg !!!!
Buồn và thất vọng, nhưng biết làm sao được, ngày mai mình sẽ lại MONA. Mình không tin người khác thành công mà mình lại thất bại dù chẳng khác gì người ta. Có chăng, mình chỉ xài Viethoney chứ ko có mật ong rừng nguyên chất tận mấy trăm nghìn 1 chai!!!
THỰC ĐƠN TỪ NGÀY 15/4 đến 17/4 như sau :


CN - 15/4 : 
Bữa sáng: 1 ly nước mật ong.
Bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.
Bữa xế: nhấm 1 muỗng canh mật ong.
Bữa tối: 1 ly trà/nước mật ong.

T2 - 16/4
Bữa sáng: 1 ly trà/nước mật ong.
Bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.
Bữa xế: 1 ly nước mật ong nhỏ (=1/2 ly uống trong bữa chính).
Bữa tối: 1 ly trà túi lọc + mật ong, 1 muỗng cafe mật ong.

T3 - 17/4
Bữa sáng: 1 ly nước mật ong.
Bữa trưa: 1 ly trà túi lọc + mật ong.
Bữa xế: nhấm 1 muỗng canh mật ong.
Bữa tối: 1 ly trà/nước mật ong.

1 ngày 150g (110ML) mật ong.

Update MONA Day 7

Hôm nay mình tệ quá :(
Sáng mình ăn mấy miếng cơm cháy chà bông, rùi lại ăn dĩa cơm gạo lứt nấu đậu với bí đỏ, ăn thấy mệt la71m, vì no tức bụng. Đã vậy ngày hôm nay nghỉ nữa, ở nhà chẳng làm gì toàn đọc manga. Tới 12h thì MONA, vậy mà chiều 5h mấy buồn chán đi ăn chén canh khoai môn với tàu hủ kho nữa, coi như MONA dc có 1 bữa :(( Mình mà buồn chán là dễ ăn lắm. Có điều, mình không thấy thèm kinh khủng như trc nữa.
Tối mẹ mua bánh mì đen rùi, mình ăn thử 1 miếng. Ngon ơi là ngon. Mai sẽ ăn với mật ong !!! Có điều chắc mai ko dám cân quá :(( Bữa nay ăn quá trời, tuy không phạm giới!
Kết quả : 50% completed.
Mình thấy khó chịu bứt rứt quá. Mai mình phải cố gắng thôi. Cuối tuần sẽ đi cân :(

Update MONA Day 6

Cập nhật MONA ngày thứ 6
Qua sáng thứ 6 mình sẽ cân rồi mới ăn sáng. Hic, mình lo quá, không biết xuống được bao nhiêu, hoặc là không xuống :((
Mấy ngày nay mình đã tự tin mặc váy rồi, ok lắm. Có điều ăn MONA sao mà đi vệ sinh ra rất ít, chắc táo bón, hic :((
Bữa nay sáng mình ăn hủ tiếu mì, 12k 1 tô, trên đường Nguyễn Thái Sơn. Ăn cũng tạm, mấy miếng thịt, rau giá, hủ tiếu và mì thôi, bình dân vì thấy nhiều công nhân ăn ở đó. Quán ven đường mà. Đi tới chợ GV thì gặp quán cơm sáng đông người ăn lắm, có lẽ thứ 3 tuần sau mình sẽ ghé. CN tuần này mình sẽ ăn cơm tấm ở Trung Sơn, hoặc nếu đi chơi thì ghé quán chợ Gò Vấp :D
Mình đã hết mật ong, nên hôm nay ghé bigC mua 1 hũ 300g chỉ có 26k thôi, của Viethoney. Mật không trong như loại đang xài, nhưng thơm hơn, không ngọt gắt, và thấy có khí sủi bọt...Hic, mình cũng không chắc chắc, nhưng trong khi đợi dưới quê gửi lên thì dùng tạm VietHoney.
Tuần sau nếu có tiền, mình sẽ đi mua miến gạo lứt, bơ đậu phộng...Để ăn dần. Những ngày rảnh ở nhà mình sẽ tự nấu!
Kết quả : 100% completed.
Mai mình nghỉ học. Dự tính nếu siêng ^^ thì sáng đi bộ, nấu cơm gạo lứt với đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh và bí đỏ, ăn với cá thu sốt cà còn chừa lại hôm qua. Mình thích ăn với trứng hơn...Nhưng hiện tại đang cạn tiền :))
Cố lên, cân xong nếu xuống  nhiều mình sẽ điều chỉnh lại, ăn bình thường 2 3 ngày rùi ăn tiếp MONA!

Update MONA Day 5

1 ngày mệt mỏi, nhưng không đuối...
Mình đi học từ sáng gần 6h và đi bộ từ cv Gia Định tới chợ Gò Vấp, sau đó quay lại đón xe 55. Ở nhà mình có ăn 1 miếng chả cá basa, đi học tiện đường mua 1 hộp bánh cuốn và ăn miếng bánh cua nữa. Thế là no tới 12h.
Đúng 12h mình ra khỏi thư viện pha mật ong uống ngay. Ngon cực kì. Trong lúc học mình còn nhấm nháp chừng 2 muỗng cà phê nữa...
Mình đã mặc vừa cái váy cách đây 3 năm, lúc mình 42kg, mà gần đây mập quá kéo lên không vừa...Hi hi, mình đang đợi ngày leo lên cân đây. Hy vọng kết quả khả quan để mình có thêm động lực :x
Có điều, mật ong mình dùng sắp hết rồi. Mật ong mà dưới quê đem lên lại thấy lắng đường, sóng sánh lỏng, có màu đậm...Không dám uống. Vậy chắc mình sẽ phải mua mật ong Viethoney hoặc ở website matonghoarung, thấy chỗ đó chất lượng...
Kết quả : 100% completed
Hôm nay bạn mình chở về, rủ đi uống trà sữa ở Hoa hướng dương, mình từ chối :)) Nhìn mấy thứ đồ ăn ngon thật, nhưng mình không muốn ăn nữa :x Ăn MONA khác gạo lức muối mè là mỗi ngày mình vẫn có 1 bữa được ăn ngon, không việc gì phải thèm để mà ăn xô bồ cả :D
Mai có lẽ mình sẽ ghé ăn thử hủ tiếu mì ở trên đường đi học. Hoặc mình sẽ mua 1 chai sữa đậu nành, ăn 1 gói AFC ( mai ghé BigC dạo coi mật ong mới được ).

Update MONA Day 4

Hic phải nói hôm nay mình hơi quá....
Bữa sáng mình ăn cả 1 tô cà ri với 1 ổ bánh mì, chưa kể lúc ra đường còn nhấm nháp thêm cái bánh Cream O :(( Từ nay xin chừa không dám nữa, no muốn bể bụng luôn, mà cũng không hề lành mạnh.
Mình no tới 12h luôn, đói đói mình mới uống MONA, rồi tới chiều mình chỉ ăn 2 muỗng cà phê mật ong, 4h ngưng tới 5h đi học, về nhà 7h rưỡi mới MONA bữa tối. Hic, ngồi học mà đói cồn cào...
Trước khi lên phòng mình tù tì 1 chai nước nữa.
Kết quả hôm nay trừ mình 10% tội ăn cố bữa sáng ( cà ri quá ngon, thèm từ tối qua ).
Mai mình chưa biết ăn gì. Mình thèm cơm nhưng không muốn ăn vì dầu mỡ nhiều, xôi mặn cũng thế. Mình muốn ăn cái gì giàu protein, chất xơ. Muốn nấu gạo lứt mà giờ lười ngâm gạo với đậu quá...Mai mang theo 1 miếng chả cá chiên nhỏ, mà không biết nên ăn với cái gì. Phải chi bữa nay có tiền là mình đi mua miến gạo lứt nấu ăn rồi. Mai đi sớm không mua được miến gói nữa...! Mai để xem trên đường đi có gì nhẹ nhẹ mình mua ăn, hoặc bất quá thì ăn hủ tiếu...Nếu kiếm được gì gọn gọn, mình sẽ mua thêm chai sữa đậu nành không đường, thèm mấy bữa nay.
Dù sao hôm nay mình thấy bụng gọn lắm rồi. MONA tiếp thôi, 3 ngày nữa sẽ cân, run quá!

Update MONA Day 3

Hôm nay qua ba ngày giảm cân với MONA...Bụng mình tóp hẳn, đùi thì hình như chưa giảm, nhưng mình thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều :D
Sáng nay mưa, mưa tới chiều tối luôn, giông bão ào ào, mình không thể đi bộ được. Lúc sáng ăn đã đời cá hộp với bánh mì, tầm 8h có thêm nửa trái chuối. Sau đó mình làm mấy việc lặt vặt rồi lên phòng suốt, không vận động gì nhiều :(
Trưa 12h mấy mình MONA. Lần này mình không thấy đói nhiều nữa. Có bữa chiều đám giỗ nhiều đồ ăn ngon quá, mình bụng cồn cào, nhưng 1 tí là hết, và mình không ăn gì cả ngoài MONA :D
Mình vừa được cho thêm 1 ít mật ong nữa đủ dùng khoảng 3 ngày, tới thứ 3 là có người đem từ dưới quê lên nữa rồi :D
Kết quả : 100% completed!
Cố lên, giờ mình thấy tự tin hơn, và sau đúng 7 ngày mình sẽ đi cân, mình không hy vọng giảm nhiều nhưng 2kg thôi cũng tốt lắm rồi!
Mai mình sẽ ăn sáng với cà ri, và nếu không mưa, mình sẽ đi bộ và uống thêm ít sữa đậu nành. Nếu được cho tiền, mình sẽ đi cửa hàng thực dưỡng mua bún gạo lứt và 1 số thứ đồ khác!

Update MONA Day 2

Cuối cùng cũng qua được ngày thứ 2 theo MONA :(
Thời gian sao mà trôi lâu. Mình nghỉ ở nhà buồn buồn cứ thèm ăn gì đó. Mà may mình hết tiền, nhà đi hết không ai nấu nướng gì nên mình đói thì nhấm nháp mật ong thôi :D Chai mật ong sắp hết rùi chắc chỉ dùng được ngày mai nữa, chừng 200ml thôi mà....!
Hôm nay sáng mình ăn miếng bánh mì hạnh nhân mua ở Tour Les Jours, ngon tuyệt, nhịn thèm từ tối qua:)) Lên xe bus ăn thêm chén bún xào chay nữa, vừa đủ no, không căng bụng gây khó chịu. Trước đó mình đã lót dạ bằng 1 chai nước lạnh rùi.
Đến trưa mình MONA, cỡ 2h mấy đói mình ăn muỗng mật ong, đến 3h thêm 1 muỗng nữa. Từ 4h không ăn gì tới 6h MONA. Bây giờ là 7h40, vừa uống xong chai nước lọc nữa rùi lên phòng bế quan đây :D
Kết quả : 100% completed
Mai là giỗ ông nội, khó khăn đây, bao nhiêu thứ ngon thèm quá trời!!! Mai mình sẽ cố gắng hết sức, có điều sáng không đi bộ được như hôm nay rồi. Mình sẽ để giành lại đồ ăn để sáng thứ 2 ăn.
Sáng mai, mình ăn bánh mì với cá hộp ( nhà làm ) và 1 hộp sữa tươi. Sau đó nước, MONA, nước, MONA....Cố lên!!!

Update MONA Day 1

Update tình trạng theo MONA ngày đầu đây !!!

Hôm nay sáng dậy thấy cái bụng to ra là biết hậu quả của mấy ngày ăn uống thả cửa vô độ rồi, buồn......

Xuống nhà làm vệ sinh cá nhân, rồi gội đầu tắm rửa, quyết định thay đổi làm lại từ đầu.....Uống 1 chai 500ml nước lạnh.

Đi học, ra bến xe tầm 6h mấy, đang đói mua đại 2 cái bánh bò bông nhỏ nhỏ ( 4k 1 cái, mắc kinh ), nhấm nháp trên xe bus rồi xuống công viên Gia Định đi bộ. Trên đường đi mua thêm cái bánh mì que 7k nữa......

Vác cái balo chứa cái laptop 2.8kg, xách lỉnh kỉnh đồ đạc tập vở chắc cũng 5kg, đi bộ tới tận big C Nguyễn Kiệm đón xe vào trường. Tiếp tục đi bộ vào, uống thêm chai nước nữa, vào thư viện tới 12h thì MONA lần 1 cho bữa trưa.

Đến 1h là vào học, đến 2h mấy có MONA bữa phụ. Sau đó đi 2 chuyến xe bus tới trường Nhật ngữ, nhịn tới 5h ăn 2 muỗng cà phê mật ong. Học tới 7h về nhà là 7h30, gần 8h MONA bữa tối. Uống nước, hết 1 ngày.....

Kết quả : 100% completed !!!

Ngày mai, hic, chán quá lại được nghỉ giỗ tổ Hùng Vương, cả 3 ngày ở nhà chẳng biết làm gì!!!! Chủ nhật có đám giỗ nữa :(

Mai mình sẽ ăn chút bánh mì với bún gạo xào chay, hoặc bánh mì với hộp sữa và MONA như hôm nay. 

Về hoạt động, dù mai không học nhưng mình sẽ đi bộ từ CV Gia Định tới big C tiếp, và về nhà làm bài tập ( Viết T.A, soạn bài Business English ). Đến chiều làm ít việc vặt. Chán ở nhà quá đi!!!!

MONA ! MONA ! MONA !

Ngày mai mình sẽ bắt đầu phương pháp MONA - Mật ong nước ấm của chị Linh trên webtretho. Thấy nhiều người theo pp này và đã giảm cân thành công, nhìn mà thèm quá :( Mình lên kg quá rồi bữa nay không hiểu sao ăn nhiều kinh khủng ! Sáng uống nửa chai sữa đậu nành, 1 hộp bún thịt nướng, dâu tằm, trưa ăn bún gạo xào với xíu mại, chiều về ăn 1 cục đường thốt nốt, 1 chén cơm gạo lứt...với hột vịt chiên, canh khoai mỡ :(( 3 cái bánh cream O, mấy miếng bánh mì nữa :(( Ôi trời bụng mình như bụng cóc rồi huhu!!!!!
Mai mình tính ăn như vầy :
- Sáng 1 chai nước lạnh. Đi bộ từ công viên Gia Định tới Big C Nguyễn Kiệm, uống 1 chai sữa đậu nành xay nguyên vỏ. Tới trường vào thư viện.
- Mang theo 1 bình nước nóng, pha với nước nguội : 300ml nước ấm + 2 muỗng canh mật ong ( 30ml ) uống lúc 12h
- Từ 12h tới 1h trưa trở đi uống nước lạnh. Sau khi đi vệ sinh vào giờ relax thì ăn 2 muỗng cà phê mật ong. Hoặc khi nào đói cứ dùng.
- Đến 4h chiều không ăn gì ngoại trừ uống nước.
- Đến 7h thì MONA lần nữa.
- Về nhà, uống nước và đi ngủ.
Vậy tổng công mình sẽ dùng khoảng : 2 x 30 = 60ml bữa chính, 2 x 10ml = 20ml bữa phụ. Tổng cộng là 80ml mật ong.
Cố lên thôi đây là cách đơn giản, rẻ tiền nhất rồi :((
Kết quả thế nào mình sẽ update sau tối mai!